القائمة الرئيسية

الصفحات

القيمة الغذائية للثوم

القيمة الغذائية للثوم
 القيمة الغذائية للثوم



■ القيمة الغذائية للثوم



(القيمة الغذائية للثوم لكل (100 غرام
623 kj الطاقة الغذائية
2.1 g ألياف غذائية
33.06 g الكربوهيدرات
1 g السكر
6.36 g البروتينات
0.5 g الدهنيات
القيمة الغذائية للثوم من الفيتامينات القيمة الغذائية للثوم من المعادن
0.2 mg (vit. B1) الثيامين 181 mg (Ca) كالسيوم
0.11 mg (vit. B2) الرايبوفلافين 1.7 mg (fe) الحديد
0.7 mg (vit. B3) نياسين 25 mg (Mg) مغنيزيوم
0.596 mg (vit. B5) حمض بانتوثينيك 1.672 mg (Mn) منغنيز
1.235 mg (vit. B6) البيريدوكسين 153 mg (p) فسفور
31.2 mg (vit. C) فيتامين ج 401 mg (K) بوتاسيوم
3 μg (vit. B9) حمض الفوليك 17 mg (Na) صوديوم
1.16 mg (Zn) زنك
14.2 μg (Se) سيلينيوم


أصدقائي الكرام وصلنا لنهاية التدوينة لا تنسو مشاركة هذه المعلومات مع أصدقائكم لتعم الفائدة إلى اللقاء
عبد الهادي اليزغي
عبد الهادي اليزغي
عانيت 27 سنة مع أعراض القولون العصبي, أعراض الإكتئاب, الخوف الشديد, التوتر والقلق الحاد, الضغط الدموي, الإمساك المزمن, ضيق التنفس وأمراض أخرى، دخلت الجامعة ودرست ماجيستر الصحة ثم أنقض العلم حياتي تابعوني على مواقع التواصل الإجتماعي تحت شعار لكل مرض علاج.