القائمة الرئيسية

الصفحات

ريجيم كيتو دايت للتخسيس وإنقاص الوزن تعرف عليه بالتفصيل

 ريجيم كيتو دايت للتخسيس وإنقاص الوزن تعرف عليه بالتفصيل 

ريجيم كيتو دايت للتخسيس وإنقاص الوزن تعرف عليه بالتفصيل
ريجيم كيتو دايت للتخسيس وإنقاص الوزن تعرف عليه بالتفصيل 

ريجيم الكيتو دايت بالتفصيل للتخسيس السريع وجعل الجسم ماكينة حرق الدهون 


 ما هو ريجيم كيتو دايت ؟

ريجيم كيتو دايت (بالإنجليزية : Ketogenic Diet) هو عبارة عن نظام غذائي وحمية غذائية تتميز بالإكثار من تناول الدهون والإعتدال في تناول البروتينات والتقليل من تناول السكريات حيث يعمل هذا النظام الغذائي الكيتوني على توجيه الجسم إلى إستهلاك الدهون بدلا من السكريات للحصول على الطاقة التي سوف تساعد الخلايا على القيام بجميع وظائفها الحيوية.

ريجيم الكيتو دايت من الناحية التارخية لم يكن موجه للتخسيس وإنقاص الوزن حيث ظهر لأول مرة في عشرينيات وثلاثينيات القرن الماضي بهدف علاجي لمرض عصبي يسمى الصرع (epilepsy) فحقق نجاحا في علاج هذا المرض بنسبة تتراوح بين %20 و %30 ورغم تضييق مساحة إنتشار ريجيم كيتو دايت من طرف شركات أدوية الصرع إلا أن فشل هذه الأدوية روج للحمية الكيتونية بشكل غير مباشر وزاد في شهرتها بعد ذلك خصوصا في صفوف الأطفال الذين حققوا تقدما ملموسا في الحماية من نوبات الصرع بنسبة تصل إلى %50 بعد تطبيق ريجيم الكيتو دايت.

ريجيم الكيتو دايت قد أصبح نظام غذائي طبي مساعد للأطفال والشباب الذين يعانون من الصرع المقاوم للأدوية حيث تمت الموافقة على الحمية الكيتونية من طرف مجموعة من الهيئات والمنظمات الصحية العالمية مثل الدليل الإرشادي السريري، والهيئة العامة للتوجيه الطبي في إنجلترا واسكتلندا وويلز إضافة إلى جميع شركات التأمين الأمريكية تقريباً، وتجدر الإشارة أن ريجيم الكيتو دايت يحتاج إلى مجموعة من التخصصات المختلفة لضمان نجاحه وتحقيق نتائج إيجابية وذلك بداية من الأخصائي في التغذية مرورا بطبيب الأعصاب والصيدلاني وصولا حتى فريق التمريض الذي قد يسهر على البرنامج العلاجي عن قرب.

ما هي أنواع الكيتو دايت ؟

أنواع الكيتو دايت كثيرة جدا وتختلف بإختلاف الغاية والهدف الذي يريد الشخص أو الطبيب الوصل إليه حيث أن تطبيق بعض أنواع الكيتو دايت قد يكون بأهداف علاجية لأمراض وإضطرابات يعاني منها الشخص وهناك بعض الأنواع الأخرى التي يتم تطبيقها بأهداف جمالية مثل الحفاظ على رشاقة الجسم والتخسيس لإنقاص الوزن وحرق الدهون وبشكل عام فإن الأنواع الرئيسية للكيتو دايت هي على الشكل التالي : 

• ريجيم الكيتو دايت الصارم 
• ريجيم الكيتو دايت الكلاسيكي 
• ريجيم الكيتو دايت الدوري المستهدف 
• ريجيم الكيتو دايت عالي البروتين 
• ريجيم الكيتو دايت المقيد بالسعرات الحرارية 
• ريجيم الكيتو دايت الكسول
• ريجيم الكيتو دايت البحر المتوسط
• ريجيم الكيتو دايت keto 2.0 المنخفظ في الدهون
• ريجيم الكيتو دايت Dirty keto
• ريجيم الكيتو دايت النظيف 

ما هي فوائد وأضرار الكيتو دايت ؟

■ ريجيم الكيتو دايت لإنقاص الوزن وحرق الدهون عبر تخسيس البطن، الأرداف والصدر

الكيتو دايت يوجه جسم الإنسان في حالة إنخفاظ معدلات السكر في الدم إلى إستهلاك الدهون والبروتينات بشكل أكبر حيث 

عبد الهادي اليزغي
عبد الهادي اليزغي
عانيت 27 سنة مع أعراض القولون العصبي, أعراض الإكتئاب, الخوف الشديد, التوتر والقلق الحاد, الضغط الدموي, الإمساك المزمن, ضيق التنفس وأمراض أخرى، دخلت الجامعة ودرست ماجيستر الصحة ثم أنقض العلم حياتي تابعوني على مواقع التواصل الإجتماعي تحت شعار لكل مرض علاج.

تعليقات